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不會游泳的快看過來——常州中游讓大家在這個夏季堅決不做旱鴨子!

日期:2015-05-18點擊數:865贊數:0

       夏天到了,小伙伴們都急不可耐地想游泳了吧,不會游泳的小伙伴快快學習泳姿,好到水里一展身姿。
      1.自由泳
            
         自由泳是比較常用的一種泳姿,這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是 省力的一種游泳姿勢。
      2.蛙泳
           

      蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種 古老的泳姿。蛙泳時,人體俯臥水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用于漁獵、泅渡、救護、水上搬運等。同時,也是游泳初學者的學習項目。
      3.蝶泳
           

      蝶泳是一種很優雅的泳姿,也很費力。蝶泳是從蛙泳的規則中發展出來的,和蛙泳很相像,除了劃水和踢腿動作都是在垂直平面上進行,而蛙泳是在水平面上。在蝶泳中,兩臂膀必須一起向前擺動,腳必須一起踢出去。
      4.仰泳
           

      仰泳時口鼻一直處于水面上,呼吸便利,但是無法前望。仰泳由于頭部露出水面,呼吸方便。并且躺在水面上,比較省力。因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。
      5.狗刨式
           

      狗刨式游泳,顧名思義就是像狗一樣游,頭一直露在水面以上,用四肢搗水,前進速度較慢。姿勢比較簡單,許多初學者都會經歷,只不過這種姿勢游得較慢,而且泳姿也不太雅觀。
      6.踩水
           
          
      踩水是比較實用的游泳姿式,借助兩腿向下踩蹬,使人體浮立水中。人直立水中,兩腿交替上提下踩,保持身體不沉并能前進。兩腿可同時也可輪流進行,兩手則在胸前做橫向“摸水”動作。常用于持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等。
      7.側泳
           

      側泳是身體側臥在水中,用兩臂交替劃水,兩腿做剪水的動作游進。一般把側泳稱作安全泳姿或者實用泳姿,在著衣意外落水或者風浪較大的情況下,側泳是比較合適的游法。救生員據說都必須演練用側泳帶人。
    

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